Ryggskole, 12 uker

Denne gruppetimen tilbys hovedsakelig til personer med kroniske ryggplager, men er også aktuell for personer med akutte eller subakutte korsryggsmerter. Ryggskolen brukes også som tiltak for å forebygge ryggproblemer. Tilbudet vil omfatte undervisning og trening for å gi kunnskap og veiledning til deltakerne for best mulig å redusere plagene. Undervisningen vil blant annet inneholde informasjon om ryggens anatomi, årsaker til ryggsmerter, råd om fysisk aktivitet og livsstil. Treningen vil fokusere på styrke av kjernemuskulatur, holdningsøvelser og funksjonelle øvelser. Undervisning og trening ledes av kiropraktor og fysioterapeut.